时年过百，“百岁老人”们见证了历史变迁和时代变革，悠悠岁月，脸上刻下时光的痕迹，同时赋予他们丰富的人生智慧以及面对命运的豁达坦然。重阳节来临之际，记者走近我市的7位百岁老人，其中最年长者103岁，最“年轻”的刚满百岁。老寿星们朴素又实在的生活感悟及长寿秘诀，总能带给人启迪。
张二货
知足而安然
人物档案：张二货(男)100岁
兴趣爱好：读书
养生秘诀：家庭和睦、知足常乐
“生活越来越好，以后，一定还会更好！”家住大井峪社区裕峰花园小区的老人张二货，经历了艰苦的岁月，对现在的生活很满足，也对未来充满期待。
老人生于1924年7月，今年整100岁。虽已高龄，但精神头很足，不愿闷在家里，喜欢在家人的陪伴下四处走走。老人的家里四世同堂，育有2儿4女，平时与大儿子同住。相濡以沫数十载的老伴，在十几年前去世，让张大爷伤心至今。
“我父亲1958年加入中国共产党，年轻时曾担任村小组长、村支书，一辈子勤勤恳恳。到现在，他还经常念叨着要为人民服务，更时刻教导我们：能过上这么幸福的好日子，要感恩党和国家的好政策。”老人的女儿说，毕竟年纪大了，父亲的听力不太灵敏，但思路清晰，反应依旧敏锐。
生活中，老人起居规律、饮食节制，不管饭菜合不合胃口，吃的量都差不多。而且，老人知足常乐，遇事从不计较，喜欢在家看电视、读书，心态非常平和。
社区网格员在院里巡查时，常能见到老人在楼下晒太阳。暖阳下，老人穿着最喜爱的红唐装，戴着一顶草帽，眯着眼享受日光。邻居见了，笑嘻嘻地打招呼：“老爷子，穿这身真精神！”老人打开“话匣子”，饶有兴致地和邻居聊起来，又是开心的一天。
王林元
豁达热心肠
人物档案：王林元(男)100岁
兴趣爱好：看报纸
养生秘诀：起居有常、饮食有节
居住在邮电前街7号院的王林元老人，出生于1924年，今年恰满百岁。他不仅是个老寿星，还是一名拥有80年党龄的老党员。
重阳节来临之际，青年路三社区主任和网格员来到老人家中看望。他们与老人唠家常，询问老人健康状况与生活情况。老人虽然听力不太好，但是口齿清晰，精神状态良好。
老人是个闲不住的热心人，此前腿脚利索时，特别喜欢逛公园，也特别喜欢做公益。作为一名老党员，只要一有空，他就会主动打扫楼道和院落。在他心中，党员就应该勤劳肯干，无私奉献，多为人民服务。老人的家庭十分和睦，子女们非常孝顺。如今，3个孩子轮流照顾老人。小辈们只要一有空，就会回来陪伴，谈工作、聊生活，让老人不感到孤单。
老人不方便出门后，每天的爱好就是看报纸、看新闻、浇花。说起长寿秘诀，老人认为，拥有良好的心态至关重要。自己性格豁达、心态平和、乐观积极，即使年龄大了，也从不会唉声叹气。即使生病了，也能乐观面对。“党和政府没有忘记我，我感到非常欣慰，希望祖国越来越好。”老人微笑着说。
郭彦青
处世胸有度
人物档案：郭彦青(男)100岁
兴趣爱好：爱吃肉
养生秘诀：性情淳厚、宽以待人
家住兴安社区新兰路98号院24号楼的郭彦青，生于1924年，今年恰逢百岁。邻居们都知道，院里住着这样一位长寿且心态好的老爷子。
接触过的人，都惊讶老人的饭量。与人们长寿必须饮食清淡、少油少盐少糖不同，老人的一日三餐必须有肉，煎炒烹炸都爱吃。鸡蛋、牛奶、饼干、花茶……更是每天不能少。不过，老人的每顿饭只吃七成饱，从不过量。老人虽然很爱吃肉，却从没有三高等基础病。每次体检，各项指标都很健康正常，就连一些医生都啧啧称奇。
“我没啥烦恼，儿女很孝顺，生活幸福，每天心情很好。”老人育有3儿1女，女儿郭景英今年74岁，退休后一直侍奉在父母身边。儿子们年纪大了，虽不在附近居住，但每周都要带着妻儿回来看望，带老人去洗澡。平时，家里有什么事，不用老人吩咐，孩子们就会办妥。有时，二儿子会把老人接到自己家去住段时间，父子俩每天吃过早饭，会去附近的迎泽公园散步，日子过得舒心惬意。
郭景英说，父亲退休前在太原公交公司工作，由于豁达乐观、善解人意，所以和同事相处很融洽，从没有与人产生过矛盾。很多人遇到事情，喜欢找他商量，年轻同事也很尊重他。父亲不止一次说：“看人，要看到对方的长处。做事，要善于看到好的一面。”
薛金梅
五世同堂乐
人物档案：薛金梅(女)101岁
兴趣爱好：听新闻、养花
养生秘诀：作息规律、笑口常开
在康乐苑社区，很多人都认识薛金梅。她已是101岁高龄，五世同堂，现住在西铭路的新铭佳苑小区。
老人生于1923年，经历了艰苦岁月。婚后，跟随丈夫来到太原，一生为家庭操劳。老人勤劳能干，抚育了5名儿女，大儿子80多岁，小女儿60多岁。老伴10年前98岁去世。
如今，孩子们年龄也大了，但对母亲的关心没减半分，专门请来保姆，照顾老人的日常起居。除了行走需要借助扶手架，老人的身体状况挺好，面色红润，思维依旧很清晰。不论见到谁，老人的眼里总是荡漾着温和的笑意。
“奶奶生活很规律，每天晚上准时9时睡觉，早晨6时起床。醒来先舒展身体，拍打胳膊、腿，搓揉手指关节。我是学中医的，知道这样做可以有效预防一些心脑血管疾病。”孙女岳女士说：“奶奶也爱干净，家里总是清扫得一尘不染，身上收拾得利利索索。而且，奶奶每天晚上要洗澡，这个习惯从年轻时就养成了。现在行动不太方便，需要家人或保姆的协助。”
老人喜欢养花、听新闻，从中找到了无穷乐趣。听到国家推出新的惠民举措，她总要对着子女念叨：“能过上这么幸福的生活，要感恩帮助我们的人，感恩党和国家的好政策。”家里来了年轻访客，老人也会善意提醒：别熬夜，保持好心态，凡事不要着急，开心最重要。
赵水婵
心灵手又巧
人物档案：赵水婵(女)101岁
兴趣爱好：做手工
养生秘诀：勤劳自律、饮食健康
“老人手可巧了，啥也会做。”“老人真爱干净，生活非常自律……”在优山美郡西社区，101岁的赵水婵是社区干部、网格员和邻居们嘴里常夸赞的人物。
“看看老人的日常在干啥，就知道了长寿的秘诀。回去我说给我父母，让他们也学一学。”每次，社区干部或邻居登门拜访，有人还专门带个小本子，记录下老人的“养生妙招”，对自己的生活习惯进行适当调整。
1923年，赵水婵出生于一个书香门第之家，17岁就结了婚，育有4男2女，一生波折不断，但依旧坚强乐观。她是个闲不住的人，非常勤劳，年轻时，独自一人兼顾工作、带娃、做家务。到现在，老人依然会每天扫地、擦桌子、收拾房间，做些自己力所能及的简单家务。老人表示，自己不喜欢干坐着，做点家务不仅锻炼身体，心情也会变好。
老人最拿手，也是最感兴趣的，是做各种手工。年轻时，老人就特别擅长编织、刺绣，绣鞋垫、织毛衣等，无一不精通。只要没有要紧事，她手里的活就不停，从不嫌累，全程很专注，物我两忘，自得其乐。
子女们说，母亲生活朴素且十分自律，早上6时起床，晚上9时入睡，从不熬夜。也很注重饮食健康，从不吃辛辣刺激或油腻的食物。而且，母亲为人热情，喜欢与人聊天，但从不谈论别人的闲话。一有时间，就专注做自己喜欢的事情。老人很享受这种“有事可做”的状态，觉得这是充实而有趣的生活。
张桂荣
乐观待人生
人物档案：张桂荣(女)103岁
兴趣爱好：运动
养生秘诀：家庭和睦、粗茶淡饭
“张奶奶，我们来看您了。”重阳节来临之际，记者跟随学府街道中辐院社区工作人员刘键敏和网格员王歆雅，一起来看望百岁老人张桂荣。
多少年来，老人坚持早睡早起，每天起床后，会进行散步等简单运动，让身体保持活力。在饮食上，老人注重营养均衡，爱吃蔬菜水果，粗细粮搭配。不太爱吃油腻食物，而且从不暴饮暴食。此外，她非常注重个人卫生，保持家居环境的整洁，这些良好的生活习惯，为健康打下了好基础。
老人有3个儿子，孩子们不仅常伴左右，还常准备营养丰富的饭菜，确保她的饮食健康营养。在老人身体不适时，孩子们总是第一时间出现在身边，给予老人无微不至的照顾。这种家庭的温暖和亲情的力量，让老人感受到生活的幸福和满足。
张奶奶的长寿，还离不开她乐观的心态。她总是以积极、乐观的态度面对生活中的每一个挑战，从不轻易放弃。在她看来，生活中没有过不去的坎，只要保持平和、乐观的心态，就能战胜一切困难。
陶然
生活多美好
人物档案：陶然(男)103岁
兴趣爱好：网球、乒乓球等
养生秘诀：心胸开阔、经常运动
家住山西大学北家属院的陶然老师，今年103岁，是山西大学离休老党员。1961年，他听从组织安排，离开东北老家，来到山西，参与山西大学与山西师范大学的合并建设工作。此后多年，他扎根山西，耕耘教育事业，直至退休。
经历了世纪变迁的风雨，老人依旧精神矍铄，他在与晚辈分享长寿秘诀时说：“我这个人啊，年轻时就爱玩，网球、乒乓球、羽毛球等各种运动都得心应手。退休后也一直坚持运动，到93岁还在球场上与大家一起打球。现在年龄大了，下楼不方便，但是我依然坚持运动，每天在家里来回走路，每天都走1000步！”
“我年轻时，也经历了很多的风波和挫折，但从不将这些事儿放在心上，努力保持积极乐观的心态。还有，坚持健康的作息规律和饮食习惯，不管多大年龄都要早睡早起，这些都是我的长寿秘诀。”记者注意到，老人在与大家聊天时，总是保持着微笑。他乐观的态度、睿智的思维感染着身边每个人。老人说：“我现在的‘任务’是，每天保持好心情，开心过好每一天，见证生活越来越好！”
百年人生，老人们云淡风轻地度过。这些可爱的老人们，经历了先苦后甜的人生，也见证过更多的历史。即便过了期颐之年，依然面带明朗的笑容，就像是在朝气蓬勃地宣告着：100多岁的我们，正年轻！在他们通透乐天的生活态度面前，岁月也败下阵来。今又重阳，愿天下老人皆得福寿安康。
(图片由受访者提供)
