太原市疾控中心发布健康提示

发布日期：2024-06-05 来源：太原新闻网浏览量：613

　　6月4日，市疾控中心发布健康提示，高考期间，要注意饮食卫生，做好防暑降温，确保考生健康应试。

　　注意饮食卫生。考试期间，饮食卫生是重点，最好不要改变考生的饮食习惯，尽量在家就餐，保证营养均衡，不要尝试新奇食物，避免暴饮暴食，少吃高糖、高油的食物。专家建议，家长要挑选新鲜、卫生的食材，烹饪时，做到生熟分开，切肉类和果蔬的刀具、案板要分开。

　　保持个人卫生。考生要保持手卫生，饭前便后、接触脏东西后要及时洗手；保持环境卫生，每天定时开窗通风，保持室内空气清新，勤换、勤洗、勤晒衣服；到人群聚集性场所，要佩戴口罩，注意咳嗽礼仪。

　　做好防暑降温。做好考生的健康监测，随时关注考生的身体不适症状，如面色潮红或苍白、烦躁不安等，必要时要及时就医，防止因延误治疗导致病情加重，从而影响正常考试；室外活动时，考生要避免阳光直晒身体，做好防晒措施，如戴防晒帽、打遮阳伞等，穿宽松轻薄透气的衣物；每日饮水量在2升左右，但饭前饭后和大量运动前后要避免大量饮水；洗澡时，要选用温水，注意不要在密闭的环境中高温冲澡。

　　积极从容应考。考前，家长要按照考试时间合理安排考生起居，保证良好睡眠，适当运动，规律作息，避免熬夜；关注考生的心理状态，多与考生沟通，营造温馨、放松的家庭氛围，减轻考生心理压力；考前，考生如有失眠现象，不必过分焦虑，可通过闭目养神的方法放松调整，保持良好心态，从容应考。（记者刘涛）

信息来源：太原晚报

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