天气转冷，又是一年冰雪季。进入12月，我市采薇庄园滑雪场、曦岭雪山滑雪场、九龙国际滑雪场等处迎来了不少游客。对此，从事滑雪教练工作多年的李文琦介绍，冰雪运动具有一定的危险性，一定要注意安全防护，尤其是冰雪“小白”，无论是学习还是纯娱乐，都要循序渐进，切忌冒进。
穿好装备再上场
李文琦提醒，滑雪首先要准备好滑雪服，如果自己没有准备的话，雪场内都提供租赁业务。“专业滑雪服和普通的棉衣、羽绒衣是有区别的。”比如滑雪服袖口、裤口有调节松紧的功能，防止进雪，而且滑雪服的领口多为直立的高领开口，防止滑雪时冷空气灌入衣服内。此外，最重要也是最容易被一些初学者忽视的滑雪装备，就是护膝和头盔。“就像婴儿学走路一样，初学滑雪没有不摔跤的。”有这两件装备保护，可以大大降低人们摔倒后受伤的可能性。
别着急上高级雪道
对于冰雪“小白”，尤其是第一次滑雪的人来说，不要着急滑行，应先在平地上练习滑雪时的走步，先学会了走再学滑。雪场上所谓的“走”包括：穿雪板行走、八字行走、变向行走等。如果是第一次滑雪，建议请滑雪教练指导一下，保障安全。
李文琦说，初学者大多比较谨慎，反倒是一些“一瓶子不满、半瓶子晃荡”的人更加生猛。以曦岭滑雪场为例，共有6条雪道，初级道3条、中级道1条、高级道2条，最长的达480米，中间有多个节点，“我们建议初学者从最低的节点往下滑，先把‘之’字转弯、刹停动作练熟了再往上走。”可一些人为了追求刺激，一开始就从较高的地方滑，这就容易摔跤、撞人。他表示，滑雪摔跤是不可避免的，但如何摔却有“讲究”，比如感觉身体失去平衡时，要顺势向后倒，“让身体平平地出溜”，千万不要往前倒，容易翻滚受伤，也不要用手撑，只需随坡度自然下滑，直到慢慢停住就好。
一些细节要注意
我市几处滑雪场都位于城市周边，且半山腰风比较大，再加上是人造雪，气温要比外面低不少，人们身体容易发硬、发僵，一进场就滑雪很容易受伤。因此一定要做好热身，将手腕、脚腕、髋关节等活动开。
此外，滑雪时切忌逞强、打闹，特别是那些有过几次滑雪经验但水平一般的滑雪者，需要格外注意。应先在坡度较为平缓的滑道上练习，当动作娴熟了且能自如地避开雪道上的障碍物或其他滑雪者后，再去坡度较大的雪道上滑行。
